siłownia w

[...] 96 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - PPL, w DNT aero/tabata Odżywianie : od roku bardzo dobre Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : wzdęcia po produktach pełnoziarnistych [...]

[...] po ponad miesięcznej chorobie i chce przygotować się do sezonu. Wracam do takiego układu treningów 3 razy w tyg trening rugby ( poniedziałek , środa , sobota ) 2 razy siłownia czasami zamiast siłowni bieganie. Co mi poradzicie?? I jak to jest z mlekiem UHT , czy spożywanie go w ilości 250 ml dziennie negatywnie wpłynie na poziom tkanki [...]

[...] ) P 29 ( - 7,5 ) Klatka : 93/96 Udo : wolę nie sprawdzać Łydka : jak wyżej Talia : 76 Waga : 69/70 kilogramów Jak widać spadki ogromne, mam nadzieję, że włókna pamiętają dawny rozmiar i że nadrobienie zajmie mi mniej czasu niż pierwotne ich zbudowanie. W planach jest siłownia, jednak to odległa przyszłość. Pozdrawiam i zapraszam od jutra ! :-)

[...] Wiek : 16,9 msc Waga : 63 Wzrost : 174 Staż treningowy: trochę sobie pomacham od czasu do czasu hantelkami, drążek pompki, te sprawy, półtora roku temu siłownia 1/tydzień przez rok Nie mogę znaleźć miarki ale na pompie w klatce mam jakieś 103 +/-2, w bicku 31 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):basen [...]

Trenuje 3x w tygodniu boks tajski, 2x siłownia, 3x biegi, ogólnie jestem bardzo sprawy, wytrzymały itd. Jakieś 2-3 miesiące tamu (po maturach próbnych) zapaliłem sobie papierosa jakoś po 1 rocznej przerwie i tak paliłem już do nowego roku. Chciałbym się dowiedzieć czy palenie papierosów może jakoś negatywnie wpłynąć na mój trening, czy obniżyć [...]

Siema, chciałbym poruszyć pewien temat. Mianowicie coraz częściej widzę w dziale treningu dla początkujących tematy typu: 'Cześć mam 15lat 56kg 170wzrostu dopiero zaczynam przygodę z siłownią i oto mój plan FBW/Split: Przysiady ze sztangą 3x12 Martwy ciąg 3x12 Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (plecy) 3x12 ...itd ' Nie wiem jak wy, ale sądzę [...]

[...] mma oraz chodzę na siłownie robię około 8-10 treningów w tygodniu.Wcześniej było samo muay thai stosowałem gainera i kreatyne jabczana cm3. Teraz doszły dodatkowe treningi i siłownia i chce stosować coś na pompe wytrzymałość i zrobić siłe oraz mase. Zastanawiałem się nad S.A.W. jako przedtreningówka gainer jakaś kreatyna i białko.Potrzebuje [...]

[...] zaczyna się sedno sprawy – wczoraj, kolejny raz, jednak tym razem naprawdę na poważnie, pojawiły się wątpliwości co do ćwiczenia – no właśnie, jak to jest, „czy intensywna siłownia hamuje wzrost? Jak należy ćwiczyć, aby urosnąć? Których ćwiczeń unikać? A może kompletnie z niej zrezygnować?”. I mnóstwo innych pytań siedzi mi w głowie. Akurat [...]

j.w. polecam chodzilem spory czas,,silownia z klimatem i dla uczniow kosztuje 50zl miesiac

Witam wszystkich jestem nowy na foru właśnie zaczynam przygodę z siłownią prośiłbym bardziej doświadczonych forumowiczów o ocenę diety oraz planu treningowego. mężczyzna 28 lat wzrost 185 cm endomorfik waga 107 kg zatłuszczenie duże brzuch boki staż na siłowni 0 Zapotrzebowanie: białka: 214 tłuszcze: 107 węglowodany: 246 kcal: 2791 [...]

siłownia 4x w tyg + boks 3x? zajedziesz się.zmniejsz do 2x siłownia i 3x boks a i tak obserwuj organizm.plan do wymiany bo zapewne ćwiczyłeś typowo kulturystycznie kolega wyżej podał link i poczytaj o diecie bo bez tego ani rusz

Żadko kto w wieku 14 /15 lat bedzie sie przykladal do treningu i diety wiem po sobie :) ale jak juz od poczatku wszystko jest ogarniete i do tego profesjonalna silownia i checi to nic tylko rosnąć. Czekam na twoje sukcesy za kilka lat

[...] po ponad miesięcznej chorobie i chce przygotować się do sezonu. Wracam do takiego układu treningów 3 razy w tyg trening rugby ( poniedziałek , środa , sobota ) 2 razy siłownia czasami zamiast siłowni bieganie. Co mi poradzicie?? I jak to jest z mlekiem UHT , czy spożywanie go w ilości 250 ml dziennie negatywnie wpłynie na poziom tkanki [...]

[...] sprzęty. Nigdy nie ćwiczyłem profesjonalnie więc nie mam pojęcia o co chodzi ;/ Jeżeli chodzi o jedzenie, nie jestem wybredny :) ale niestety wiem, że bez diety siłownia nic nie pomoże :( Sterydy ? myślałem nad tym, nawet z wielką chęcią bym to brał ale jako, że mam dopiero 17 lat jest to niebezpieczne, prawda? jak uważacie? Niestety [...]

[...] Płeć: mężczyzna Waga: 75 Wzrost: 169 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): praca fizyczna / 2-3 razy siłownia "np.kasza,ziemniaki,makaron,ryż;dodaj też do diety warzyw " - czy przy diecie Low Carb nie za duzo bedzie tych weglowodanow ??

[...] zestaw dostaniesz od Nas 5% rabatu na zakup. 1. Ławka Home Spartan http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL2_1.jpg 2. Zestaw siłownia Spartan IV http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/1294 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_SPARTAN_4_1.jpg 3, Zestaw siłownia Tryton III [...]

[...] mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Witam, proszę o pomoc w ułożeniu diety [...]

Z rana zawsze jadam owsiankę (banan+ garść rodzynek i to gotuję w wodzie, następnie dodaję płatków owsianych (wcześniej było to około 100g, teraz jest 70g) i dalej gotuję), 2 śniadanie (w robocie) tak z 3 kanapki z polędwicą sopocką i serem żółtym, obiad, różnie czasami jadam to co moi rodzice, ziemniaki z jakimś mięsem ale zdarza się ryba z [...]

[...] max. 1 raz w tygodniu, wcześniej ćwiczyłem kilka lat w domu i jestem lekko zbudowany. Uprawiane inne sporty : Zaczynam biegać. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W domu będę miał do dyspozycji wyciąg, sztangę oraz hantelki z obciążnikami oraz 1-2 razy w tygodniu profesjonalną siłownię. Dieta : Jak na [...]

[...] lat. Zaczęło się od siłowni, później ją rzuciłem na poczet sportów walki w których udało mi się osiągnąc mistrza polski. Rzuciłem sporty walki przez kontuzje i później była siłownia na przemian z walkami rekreacyjnie. Nigdy nie brałem saa natomiast dużo suplementów. Suplementowałem się najróżniejszymi formami kreatyn, ich stackami, i wszystkim [...]